Meditazione per essere Stabili Dovunque


Questa meditazione neutralizza la parte centrale del cervello e ti rende arguto. E' la risposta alle anormali condizioni che non capiamo. Siedi con la spina dorsale dritta. (Per un'ampia raccolta di pubblicazioni sul Kundalini Yoga acquistabili online clicca qui).

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Siedi ovunque, in qualsiasi luogo.

Mudra e Movimento:
Tieni la mano sinistra come se fosse pronta a battere le mani. Con il dito di Giove (indice) e di Saturno (medio) della mano destra, lentamente e con una forte pressione, percorri lo spazio dal centro del palmo della mano sinistra fino alla punta del medio e dell'anulare. Le dita di sinistra dovrebbero piegarsi un pò sotto la pressione e fare male. Cammina su e giù lungo il palmo della mano.

Occhi: Gli occhi sono aperti per un decimo.

Durata: 3-11 minuti.

Fonte: Crisis Kit - KRI
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