Come darsi energia quando si è stanchi (tecnica di respirazione del Kundalini Yoga)


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Quando vi sentite stanchi, sedete in posizione facile con la spina dorsale dritta. Bloccate la narice sinistra con il pollice della mano sinistra. Tenete le altre dita verso l'alto come delle antenne. Fate 26 lunghi, profondi e completi respiri attraverso la narice destra. Poi inspirate e rilassatevi. (Per un'ampia raccolta di pubblicazioni sul Kundalini Yoga acquistabili online clicca qui)

Tratto da "Praana, Praanee, Praanayam"; Traduzione di Onkar Singh Roberto

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