Esercizio di Kundalini Yoga per la Tosse


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Siedi nella posizione del Loto (a gambe incrociate), oppure sui talloni. Intreccia le mani nel Mudra di Venere, dietro la schiena. Piegati in avanti fino a toccare il pavimento con la fronte e poi stira le braccia portandole in verticale più che puoi. Rilassati nella posizione e mantienila per 2 minuti. Questa postura aiuta a calmare la tosse e a liberarsi del muco. Praticala per 2 minuti ogni ora, quando stai male. Nella foto a destra in alto, il Mudra di Venere per gli uomini, in basso per le donne.
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