Esercizio di Kundalini Yoga per la Tosse

Questa postura aiuta a calmare la tosse e a liberarsi del muco. (Per un'ampia raccolta di pubblicazioni sul Kundalini Yoga acquistabili online clicca qui)

Siedi nella posizione del Loto (a gambe incrociate), oppure sui talloni. Intreccia le mani nel Mudra di Venere, dietro la schiena. Piegati in avanti fino a toccare il pavimento con la fronte e poi stira le braccia portandole in verticale più che puoi. Rilassati nella posizione e mantienila per 2 minuti. Questa postura aiuta a calmare la tosse e a liberarsi del muco. Praticala per 2 minuti ogni ora, quando stai male. Nella foto a destra in alto, il Mudra di Venere per gli uomini, in basso per le donne.

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