Meditazione dell'Anima che parla

"Questa meditazione porta profondo rilassamento, forza e chiarezza mentale. Porta l'esperienza dell'anima, qui; è l'anima che parla. Permette di donare e di continuare a donare ad un amico. Può cambiare il tuo intero destino se la fai onestamente. Se pratichi questa meditazione per 31 minuti al giorno per 6 mesi, sperimenterai il Cosmo davanti ai tuoi occhi. Se lo reciti per 2 ore e mezzo di fila puoi comandare i 5 Tattva." (Yogi Bhajan - 9 Luglio 1982) / (Per un'ampia raccolta di pubblicazioni sul Kundalini Yoga acquistabili online clicca qui)

Postura: Siedi in Posizione Facile con la spina dorsale dritta.

Mudra: Mani in Gyan Mudra.

Occhi: chiusi o focalizzati sul punto del terzo occhio.

Respiro e Mantra: inspira profondamente ed espirando recita il Mantra per otto volte ad alta voce, in monotono: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Ji-io

Tempo: 31 minuti.

Per terminare: inala profondamente. Trattieni. Espira.

(Fonte: 3HO; Traduzione e adattamento: Onkar Singh Roberto)

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