Kundalini Yoga per aggiustare il collo


Siedi in posizione facile. Posiziona il palmo della mano sinistra sul lato posteriore sinistro del collo. Posiziona il palmo della mano destra sopra l'orecchio destro con le dita che si estendono verso la parte posteriore della testa. Guarda la punta del naso. Spingi con la massima pressione con entrambe le mani. Prosegui per 2-3 minuti, poi inverti la posizione per 2-3 minuti. Il respiro diverrà' pesante. (Per un'ampia raccolta di pubblicazioni sul Kundalini Yoga acquistabili online clicca qui)

(Tratto da Yoga for Health and Healing; Traduzione di Onkar Singh Roberto)


Yoga for Health & Healing - from the Teachings of Yogi Bhajan
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